３月、紫外線が気になる季節になりました。
私は日焼け止めを使用しても、ただの日常でくっきり跡がつくほど日焼けしやすいのが悩み。
手の指の半分くらいから、くっきり色が変わるタイプ！冬でも日差しが強い日は焼けます。
２年ほど前から飲む日焼け止め「ヘリオケア」を試してみたところ、
個人的に日焼け防止効果を実感できています。
紫外線対策・日焼け対策を念入りにしたいと思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
紫外線の肌への影響
太陽光の中でも肌への影響が一番大きいと言われている紫外線。
肌の老化の８割は光老化と言われているので、アンチエイジングを意識する30代としては大敵。
地上に届く紫外線には、「UVB」と「UVA」の２種類があります。
UVBとは
エネルギーが強いUVBは、主に肌表面の細胞を傷つけ、日を浴びた数時間後に赤く炎症を起こすタイプの紫外線。
メラニンを増加させてシミやそばかすの原因を作ります。
波長が短いため、地上に届く量は比較的少量。
日焼け止めの表示は、SPFのあとに続く数字の大きさで、UVBから肌を守る効果の持続性が表されています。
SPF1=20分ほどが基準。
日傘などでなるべく直射日光に当たらないようにすることでも防御できます。
UVAとは
一方でUVAは、波長が長く肌の奥まで到達して、じわじわと肌へ影響を与える紫外線。
真皮まで到達するため、ダメージが加わることでしわやたるみなどを引き起こす原因に。
ほうれい線は、たるみが原因で目立つようになるため防いでいきたい。
常時、UVBの20倍の量が地上に降り注いでいるのだから驚きです。
また、雲や窓ガラスも超えて室内まで入ってくるので、油断できない！
日焼け止めの表示でいうと、「＋」の数が多いほうが、UVAから肌を守る効果が高くなります。
飲む日焼け止め「ヘリオケア」とは？
カプセルタイプの飲む日焼け止めです。
2002年にスペインのCantabria社から発売され、ヨーロッパやアジアの皮膚科で広く使用されています。
ヘリオケアは紫外線をカットはせずに一旦浴びることになりますが、
紫外線により発生する物質を破壊することで、肌ダメージを防ぐことができます。
以前はオレンジと緑のカプセルでしたが、
昨年にリニューアルして、すべて緑のカプセルに変わりました。
塗る日焼け止めは私も欠かさず使用していますが、
汗で流れてしまっていたり、塗り直しがなかなかできずにいるとやっぱり日焼けしてしまいます。
2年程前に飲む日焼け止め「ヘリオケア」の存在を知り、インナーケアとして始めてみました。
ヘリオケアの成分
有効成分は「ファーンブロック」
シダ植物から取れる天然抽出物で、
皮膚の抵抗力を高め、紫外線による光老化や色素過剰症、DNA損傷を予防するとのこと。
他にも、
- ルテイン
- リコピン
- ビタミンD
- ビタミンC.E
が含まれています。
抗酸化作用、皮膚や粘膜の健康維持などの嬉しい効果。
ヘリオケアは主に、しわやたるみの原因になるUVAに対する防御効果が高いとのこと。
ヘリオケアの使用方法
日光を浴びる３０分前を目安に１カプセル服用します。
飲んですぐ効果が出るわけではないので、出かける前に忘れずに飲んでおきたい。
日焼け止めだと塗った部分にのみ効果が出ますが、
全身の皮膚を保護してくれるところが良いところです♪
効果の持続は４〜６時間と言われているため、
１日中外出する夏の日などは、途中で飲み直しが必要。
ヘリオケアを飲み続けた結果どうだったか
主に春〜夏にかけて使用していましたが、
冬でもランニングをするときなど、日差しがあるときは飲むようにしています。
もちろん塗る日焼け止めも併用！
以前は日傘を使用しながら、人一倍日に焼けないように気にかけてきたにもかかわらず、
毎年パンプス焼けやら、タイツ焼けなど身体のどこかしらにくっきりと日焼けの跡がついていました。
ヘリオケアを初めて飲み始めた年、そのくっきり日焼けが見当たらない！！
手の指も２色に分かれることなく、（うっすら色は入ってましたが）感動しました、、
100%の日焼け予防は難しくても、
日焼け止めだけで対策をしていたときからは色の入り方がぜんぜん違うため、
日焼けに悩んでいる方は試してみる価値があると思います。
ヘリオケアはどこで買える？
ヘリオケアの購入先について。
美容クリニックや皮膚科
私は、脱毛で通っている美容クリニックで購入しました。
以前は6,600円（税込）でしたが、昨年は値上げがあって7560円（税込）で購入。
クリニックでの購入は、国内正規品なので品質面でも安心感があります。
ドラッグストアで買えるというネット記事もみましたが、私が探す限りではみたことがないです。
すでに通っているクリニックで取り扱いがあると嬉しいですね！
ネット通販でも購入できる
探してみたら、アマゾンでも購入可能。
価格が少し安いので、クリニックに通っていない方はこちらもおすすめ。
ヘリオケアのデメリットは？
デメリットはどんなことでしょうか。
紫外線対策には、日焼け止めと併用が必要
飲む日焼け止めだけでOK！とはならず、塗る日焼け止めも合わせて使用する必要があります。
メラニンの生成や日焼けによる肌ダメージを、より抑えてくれる効果なので、
飲むだけで100%の日焼け防止効果はありません。
UVAとUVBを防ぐために、塗るタイプの日焼け止めは必須です。
カプセルが苦手な人には向いていない
好みの問題ですが、2センチほどのカプセルなので、苦手な人はいると思います。
私は気にならないタイプなので平気でした。
飲みにくい場合は、ジュースなどと一緒に飲むのがおすすめ。
継続するにはお金がかかる。
約1ヶ月分（30粒）で7,560円なので、半年使用する場合が45,360円と高価。
夏は毎日飲みたいところですが、コスパが気になる場合は外出する時だけ、
など少し節約しながら使用するのもおすすめ。
ヘリオケアはこんな人におすすめ！
飲む日焼け止めの服用は、日焼け防止効果だけではなく、
ビタミンも含まれているので抗酸化作用があり、多くの方におすすめできます！
- 日常で日焼けしやすい人
- 外で仕事や活動することが多い人
- 小さいお子さんがいて忙しい人
- 海などのレジャー・海外旅行を計画している人
- 肌荒れが気になる人
- 日焼け止めを塗ると荒れてしまう人
朝の忙しい時間帯でも、さっと飲むだけなので継続し易いです。
まとめ
塗る日焼け止めと併用して、夏の紫外線対策にプラスするのはいかがでしょうか。
日焼け止めは汗や水で流れてしまいますし、塗りムラも意外とあります。
一緒にヘリオケアを服用することで、内側からのケアもできて防御力はアップするはず！
お出かけの30分前に１つ飲むだけで、手軽に取り入れられると思いますので、
自分は焼けやすいから・・・と諦めずに、
飲む日焼け止めヘリオケアを試してみてください♪
